Per nuotatori

Segui il piano. Leggi il resoconto.

Per principianti e agonisti. SwimSensei pianifica i tuoi allenamenti in piscina, li invia uno per uno al tuo Apple Watch o a un orologio Wear OS, legge ogni vasca che nuoti e adatta la settimana dopo a ciò che hai nuotato.

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Pianifica

Ogni allenamento, pianificato.

Costruito sul tuo livello, sulla tua piscina e sui giorni in cui ti alleni. Con un tocco lo invii all'orologio.

  • Riscaldamento, serie principale e defaticamento su un'unica scheda, ogni serie con le sue ripetute e i suoi tempi di partenza.
  • La distanza e la durata stimata, prima ancora di entrare in acqua.

Nuota

L'orologio guida la serie.

Ripetute e tempi di partenza al polso. Premi una volta per serie, poi pensa solo a nuotare. Il telefono resta in borsa.

Niente conteggi, niente appunti: l'orologio registra il movimento del polso, bracciata dopo bracciata. Quando finisci, l'orologio carica la nuotata e il resoconto arriva sul telefono.

Ricevuto

Soglia

2.100 m · 5 serie

Riscaldamento · 600 m

Premi per iniziare
L'allenamento arriva

Principale

8 × 100 sl ogni 1:45

0:13partenza

Ripetuta 4 di 8

Serie principale, ripetuta per ripetuta

Registrazione

24:16

Principale · rip. 6

Registrazione, bracciata dopo bracciata

Caricato

2.100 m · 46:40

Resoconto sul telefono

Caricato, resoconto sul telefono

Capisci

Un resoconto da allenatore, in pochi minuti.

L'AI trova ogni partenza, virata e vasca e confronta ciò che hai nuotato con il piano.

  • Ogni vasca, serie per serie.
  • Ogni ripetuta della serie principale rispetto al suo obiettivo, con il recupero effettivo.
  • Partenza, virate e arrivo di una ripetuta, con bracciate e frequenza per vasca.
8:26

Oggi

Resoconto

Martedì · Settimana 7 · Soglia · vasca da 25 m

2.100metri
46:40tempo
84vasche

Vasche per serie

in automatico
600300800 principale200200

Serie principale

8 × 100 sl ogni 1:45

#vs obiettivo 1:32TempoRec.
  1. 11:31,813,2
  2. 21:32,412,6
  3. 31:31,913,1
  4. 41:32,612,4
  5. 51:33,111,9
  6. 61:32,013,0
  7. 71:33,411,6
  8. 81:31,213,8

Ripetuta 4 · per vasca

1:32,6
Rilevati

PartenzaVirataArrivo

V1V2V3V4Bracciate17181819Freq. /min32333334

Adatta

La settimana dopo, su misura per te.

Gli obiettivi seguono ciò che hai nuotato davvero. Non esistono due nuotatori con lo stesso piano.

Qui, dopo la settimana 7, l'obiettivo della serie principale passa da 1:32 a 1:31 per 100 e la serie aerobica del giovedì si allunga di 200 m.

19:05

Domenica · Piano aggiornato

Settimana 8

Su misura

In base alla settimana 7

Obiettivo della serie principale

1:31per 100(era 1:32)

Serie aerobica del giovedì+200 m

  • Mar
    Soglia8 × 100 sl · tieni 1:31
    1:31
  • Gio
    Aerobico2.600 m · circa 55 min
    +200
  • Sab
    Tecnica1.800 m · circa 40 min

Piscine

25 m, 33 m o 50 m.

Il piano è costruito per la piscina in cui nuoti. Le acque libere non sono ancora supportate.

Lingue

Italiano e inglese.

7:12

Tuesday · Week 7

Today

Threshold25 m pool
2,100mabout 45 min
  • Warm-up400 easy free + 4 × 50 drill @ 1:05
    600
  • Pre-set6 × 50 kick @ 1:10
    300
  • Main set8 × 100 free @ 1:45 · hold 1:32
    800
  • Speed4 × 50 fast @ 1:00
    200
  • Cool-down200 easy
    200
Poolside modeSend to watchSent to watch
TodayTrainInsightsDevices

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