Allenamenti di nuoto

Allenamento di nuoto per intermedi: resistenza

Un allenamento di resistenza è lavoro aerobico regolare che costruisce la base: ripetute a un passo che riesci a tenere, con recuperi brevi. È al livello intermedio, per chi si allena già con regolarità. I tempi si basano su 1:45 ogni 100 m, il passo predefinito del motore per questo livello. Disponibili qui: 30, 45 o 60 minuti in vasca da 25 m o 50 m.

Sono allenamenti veri, creati in anticipo dal motore SwimSensei per un insieme fisso di scelte. Nell'app il motore costruisce ogni allenamento attorno al nuotatore che lo nuoterà.